Archive for Verduras

Cebiche picante de alcachofas y champiñones en hoja de lechuga

Cebiche picante de alcachofas y champiñones 111

Es el tercer plato que preparamos con  crudos y soy incapaz de elegir cuál es el que más me gusta ya que cada uno en su estilo son una maravilla, lo preparamos en “Cebiche de champiñones con pimienta palmera” y en el “Carpaccio de champiñones”, el primero era muy sencillo solo champiñón el aliño y el picante, el segundo le agregamos parmesano y la ralladura de limón que le dio un toque delicioso y esta tercera con muchos más ingredientes por lo tanto más sofisticado y con mas sabores, todos tienen un punto en común: el toque picante que es fundamental.

Las las preparamos hirviéndolas enteras que es muy cómodo, rápido y limpio, además quedan geniales y en su punto. Para este plato te aconsejo que utilices cebolla roja le va fenomenal y le aporta bonitos colores.

Este plato es una maravilla, sencillo y sabroso. Perfecto para agasajar a tus amigos y a tu familia.

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Doce entrantes con verduritas ricas

doce entrantes con verduritas 1

Tomar verduras es una  obligación en nuestra dieta mediterránea, por lo menos deberíamos hacerlo una vez al día para estar sanos y sin colesteroles, triglicéridos y todas esas cosas tan feas y la verdad que no es ningún castigo horrible: comer verduras es delicioso, divertido y  muy colorido, solo tienes que salirte de la rutina habitual y elaborar platos de una manera diferente. Cocínalas  al dente, son mucho más sabrosas y crujientes y su textura mucho más agradable y además no se destruyen las vitaminas, parecera que comes una producto diferente.

Estas doce recetas son un pequeño ejemplo de lo que te quiero contar, son platos deliciosos y todos tienen como elemento principal verduras, no son difíciles de cocinar, al contrario, son todos muy sencillos y económicos, importante condición en esta economía de guerra que tenemos en España.

Anímate y prepara platos bonitos y ricos con muchas verduras, la salud de tu familia te lo agradecerá y será una experiencia divertida.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Pollo hervido, espaguetis de judías verdes y batata doradita, receta

pollo hervido con espaguetis de judías verdes y batata 22

El  con espaguetis de y doradita  es de régimen total y es una maravilla, el truco de este plato esta en el caldo que vamos a utilizar para hervir las pechugas, tiene que ser súper sustancioso y muy limpio para que el pollo  absorba todos los sabores que hemos concentrado en un poco de liquido. Es un palto sorpresa ya que no te puedes imaginar lo bueno que resulta y es una forma diferente de  preparar una comida de régimen.  Esta forma de cocinar el pollo es muy habitual en la cocina china

Los espaguetis de judías verdes son una delicia, me he aficionado a preparar tiras muy finas de verdura, saben diferente y toman otra textura, son divertidos y te quedan platos muy coloridos y sabrosos. Seguimos con el objetivo de innovar en nuestra cocina, prepararnos comidas que nos entren por los ojos y por sus ricos aromas, que sean ligeras y con pocas calorías y encima no nos rompan el bolsillo.

Anímate a probar mi caldo chino, es una maravilla, tarda pero tú no trabajas nada es el fuego,  solo hay que mirarlo de vez en cuando. La textura de esta sopa es diferente y el caldo es una enciclopedia de sabor y aromas, no te arrepentirás. Es muy importante filtrarlo para que no queden restos de grasas e impurezas. Es un caldo perfecto.

De la batata puedes prescindir, a mi me encanta la batata y le aporta a los platos un toque dulce que me gusta, también tiene mucho color y doradita esta riquísima pero si pasas de la pobre no pasa nada.

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Quínoa con verduras y setas sitake, receta

quinoa con verduras ok

La con y sitake es un rico plato, es una locura de vitaminas, antioxidantes, minerales, proteínas….., todo lo bueno de un grupo de alimentos sanos juntos que además está muy sabroso. Lo puse como entrante en una cena con amigos y a todos les encantó, os aseguro que repitió todo el mundo.

Es muy sencillo de hacer, en esta elaboración solo hemos hecho tres preparaciones diferentes con las verduras: las setas que queríamos flambear, el tomate que se cocina súper rápido y lleva sus propios condimentos y el resto de las verduras que cocinamos en una sartenada. Nos quedaron perfectas, todas “al dente” y con mucho sabor.

Puedes cocinar más quínoa de la que vas a usar y dejarla en la nevera para prepararte por la mañana ricos batidos con frutas o para acompañar cualquier plato. La quínoa es muy amigable y se lleva genial con todos los ingredientes que utilices con ella, los enaltece y hace que sepan mejor por lo que le puedes dar una cantidad de usos increíbles.

Anímate y pruébala, verás como te encanta. Cuéntame tus experiencias y tus recetas de quínoa.

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Lentejas con corazones de alcachofas, receta

lentejas y Alcachofas ok

Estas con corazones de alcachofa te van a sorprender como me sorprendieron a nosotros, no es la primera de Pepe Iglesias (enciclopedia Gastronómica) que cocino y la verdad es que todas me han salido muy bien por lo que tenía mucha fe antes de comenzar el trabajo. Me han encantado, es una comida requetesana y muy rica, tiene un sabor suave y ligero y el contraste de las lentejas y de las alcachofas es perfecto.

Esta receta es muy antigua, proviene, según nos cuenta Pepe Iglesias, de los Diez Libros de Apicio, el único libro superviviente de la riquísima gastronomía romana.

En esta ocasión vamos a cocinar las alcachofas enteras, es una forma de cocinar que tiene muchas ventajas, muy limpia y rápida y mantiene el sabor de este rico vegetal intacto.

Animaros y probar este rico guisito, ahora es temporada y hay que aprovechar a comer alcachofas que es una verdura muy sana y nutritiva, si le añades que es una maravilla, riquisimisima (mi preferida). Cocinarlas  y me contáis los resultados.

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Champiñones con verduras picantes, receta

Champiñones con verduras picantes

Este sencillo plato, rico y barato puede ser un fantástico primero o un acompañamiento de lujo, con cualquier compañero de viaje nos preparamos una comida de película, me imagino estos ricos con un huevo frito con puntillas o con una rodaja de merluza a la plancha y me entran ganas de salir corriendo para la cocina. Es muy fácil de preparar, en un pis-pas tenemos  una comida de  chef con estrella Michelín.

El toque de este plato es la gracia y la alegría del mismo pero si no te gustan la comida brava puedes cocinarlos sin guindilla, añádele algunas hierbas para que tengan más sabor y te saldrá un guisito genial, lo mismo te digo con el alcohol, en mi opinión el coñac con los champiñones se lleva fenomenal, son una pareja perfecta ya que le aporta una cantidad de sabor y de aromas increíbles a los humildes champiñones, el añadirle vino blanco es para aportar un toque afrutado y fresco.

Este plato es vegetariano pero los puedes preparar directamente con carne o pollo, solo tienes que añadir este ingrediente cuando la cebolla este trasparente. Te saldrá un plato genial.

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Pastel de boletus con salsa ligera de queso y gelée de Pedro Ximenez, receta

Pastel de boletus con salsa ligera de queso y gelée de Pedro Ximenez 1

Esta receta tan larga te puede asustar al poner tus ojos sobre ella, pero no es para tanto, el asunto es que para explicarla bien hacen falta muchas palabras y además tiene muchas partes, vamos a preparar:

-           Un pastel de , una gelée de , una de queso y unas rodajas de crujientes batatas.

Cuatro elaboraciones para dar forma a este fabuloso plato y vale la pena, parece mucho pero cada uno,  por separado, se hacen en un suspiro, súper rápido. No dudes que con este pastel tan  chulo te van aplaudir, ya que es delicioso y refinado, una comida de categoría.

Ya sé que los boletus están carísimos por eso hemos utilizado congelados, para hacerlos cocinados son  estupendos y dan buen resultado, solo tienes que sacarlos la noche anterior y dejarlos descongelar en un colador en la nevera, que no les toque el agua de la descongelación, cubiertos con un paño de cocina. Además yo utilizo los pies de los champiñones, las cabezas las conservo para otras elaboraciones, los vamos a triturar y no se notara que usas solo un trozo. Hay que economizar.

Todos los componentes de este palto los puedes preparar con anterioridad, solo hay que montarlo en el momento de comer, te quedar genial y precioso. Esta es una receta para enamorar a tu pareja.

Con esta cantidad te saldrán unas diez porciones de 2 centímetros de anchura (más o menos), no debemos pasarnos en la cantidad de la ración ya que es un bastante contundente.

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Revoltillo de verduras en texturas y vinagreta de soja, receta

Revoltillo de verduras en texturas y vinagreta de soja 2

El titulo de la receta es muy genérico, al principio le llame “panaché”, pero no era correcto, el panaché son verduras cocidas y estas están cada una a su manera, luego las juntamos cinco minutos de fuego para que se calienten y nos encontramos con un plato delicioso, lleno de texturas diferentes y con una sinfonía inigualable de sabores.

Cuando cocino la menestra, panaché o revoltillo de verduras me armo de paciencia, se que cada una tiene su propia personalidad  y como tal hay que tratarlas, no podemos cocinar los espárragos con las , estropearíamos ambos y en vez de lograr un plato exquisito conseguiríamos una cosa que no  sé ni definirla, así que amigos una por una y cada cual como mejor le va:   Las las vamos a hervir enteras, ya las pelaremos cuando estén en su punto, es mucho más rápido, no nos mancha las manos y salen perfectas; los espárragos los vamos a blanquear primero para que nos queden increiblemente ricos  al cocinarlos a la plancha; los tirabeques van fritos; los guisantes cocidos y la reina de la cocina, la cebolla la vamos a tratar como siempre sofrita, transparente y deliciosa.

El agua de cocer las verduras, por supuesto, no la vamos a tirar, haremos un caldito delicioso y para terminar el toque mágico del jamón serrano que nos aporta sabor y sal, a mi me encanta, pero no es obligatorio, si quieres lo pones y si no lo haces te quedará un plato vegetariano de cine. Eso a gusto del comensal o mejor dicho de l@s cociner@s.

Un punto y aparte se merece la , yo creo es una de las mas deliciosas que he probado nunca, la encontré en una receta de Ferran Adriá, era una de las partes de esas recetas tan fabulosas del Maestro, la prepare y cuando la probamos alucinamos, la cebolla se encurte y toma una textura fantástica, un sabor increíble, crujiente y tersa, la y el vinagre de jerez se trasforman ayudados por el aceite en un caldito delicioso. No te la pierdas es una maravilla.

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Papas asadas crujientes y picantes, receta

Papas asadas crujientes y picantes

Estas son un acompañamiento bravo para carnes o aves con sabor; primero las cocemos y luego las doramos, en 20 minutos están listas y todo el mundo se chupará los dedos. El poner dos tipos de se debe a dos razones: la primera se ciñe a la intensidad de los picantes, el verde pica la mitad que el rojo, así tenemos para todos los gustos además los picantes tienen un sabor totalmente diferente; la segunda es para darle color al plato, me pareció divertido y de eso se trata, de divertirse cocinando, pero esto son cosas mías, si no le pones o sólo utilizas uno, no pasa nada, mis están riquísimas con o sin la gotita feroz.

Utilizo papas pequeñitas porque se  tarda muy poco tiempo en prepararlas.

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Chop suey de verduras, gambas y albóndigas, receta

Chop suey de verduras, albondigas y gambas ok

La característica principal de este chop suey de , gambas y albóndigas es como en  todos:  las se cocinan al dente, crujientes. Es una forma nueva de comerlas, en España hemos sido muy aficionados a cocinarlas en exceso y eso no es bueno ni para las , ni para sus propiedades ni para su sabor, deben estar como los espaguetis “al dente”, descubrirás que están deliciosas, llenas de sabor y con un aroma increíble, me parece que es la forma perfecta de cocinarlas.

Las las hice aparte porque me apetecía flambearlas, el coñac les da un saborcito excelente. CUIDADO, flambea lejos del fuego y sin que tengas nada por encima de las llamas no vayas a montar un incendio, no podemos olvidarnos de que flambear es peligroso.

Este es un guisote rápido y muy rico, el único tostón es preparar las verduras pero superado este paso es muy fácil, un plato único, genial. Las verduras son de libre elección, pon las que más te gusten, las de temporada o las que tengas en casa, al igual que la proteína, puedes poner tiras de carne de ternera, lomo de cerdo, pollo, mariscos, sepia o calamar… Tu gusto manda. Animaros,  es una forma muy sana de comer verduras. por lo que os podéis plantear comprar un wok, en el Ikea son muy baratos y en cualquier tienda de chinos los encuentras sin problemas, hay de diferentes tamaños, yo tengo uno perfecto para cuatro raciones, me costo 7 euros (lo compre en una tienda china de mi pueblo) y le doy un tute……

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